Mình đã từng chỉ ra cho các bạn những lợi ích của ngô, tuy nhiên có nhiều bạn ăn nhiều ngô hơn mức bình thường, có thể thay cả bữa chính trong ngày. Việc này tuy vẫn giúp các bạn hấp thụ được những chất dinh dưỡng cần thiết nhưng sẽ kéo theo một số hệ lụy không mong muốn về sức khỏe. Thực chất, ngô không phải là một loại rau mà là ngũ cốc, c hính vì thế, sau đây mình sẽ chỉ ra và mong các bạn sẽ thay đổi thói quen ăn uống của mình. Trước tiên, ngô gây ra các bệnh mãn tính. Chứa ít các axit béo có lợi cho cơ thể như omega-3, trong khi đó lại quá dư thừa omega-6, tỷ lệ omega-6 và omega-3 tốt nhất cho cơ thể là 1:1, ngô thì lại cung cấp theo tỷ lệ 25:1. Đây là nguyên nhân gây nên các bệnh mãn tính khi ăn quá nhiều. Thứ hai, ngô làm cho bạn khó tiêu hóa nếu ăn nhiều và ăn thay bữa chính. Chúng chứa xen-lu-lô-zơ mà cơ thể không có enzym phân giải được. Cũng như các loại ngũ cốc khác, ngô chứa prolamins – một loại protein gây nên bệnh rò rỉ ruột .Với một lượng chất xơ vưà