Bà bầu hãy ăn những thực này nếu muốn con thông minh

Hạt sấy là loại thực phẩm vô cùng tốt, chứa nhiều dinh dưỡng giúp cho bà bầu bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong suốt quá trình thai kỳ và đặc biệt là phát triển bộ não của bé. Các bà bầu cũng cần chú ý chọn các loại hạt sấy đủ hồ sơ công bố tiêu chuẩn chất lượng thực phẩm (https://luatviettin.vn/cong-bo-thuc-pham.html) để đảm bảo an toàn cho mẹ và con khi sử dụng chúng đấy nhé!

Hạt óc chó

Hạt óc chó là loại hạt nhập khẩu có chứa nhiều axit béo bão hòa rất tốt cho cơ thể, đặc biệt giúp cho não trở nên linh hoạt, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Theo một nghiên cứu khoa học của Mỹ, khi thử nghiệm trên 2 nhóm người có lượng cholesterol cao, kết quả thật bất ngờ với nhóm sử dụng hạt óc chó thì độ đàn hồi của động mạch tăng lên trên 60%, chỉ số cholesterol giảm. Để có được kết quả tốt vậy là nhờ do hạt óc chó có chứa một loại axit amin làm cho mạch máu giãn nở mạch máu, quá trình tuần hoàn máu nhờ đó diễn ra thuận lợi hơn.  

Óc chó với một lượng dồi dào axit béo omega 3, vitamin E, axit folic, kẽm, magie, canxi… giúp cho sự phát triển não của trẻ trong 3 tháng đầu thai kỳ được thuận lợi nhất. Chính vì hàm lượng omega 3 trong quả óc chó lớn gấp 3 lần cá hồi, vì vậy nó phát huy tác dụng tốt nhất đối với sự phát triển của não, nếu muốn con sinh ra thông minh và khỏe mạnh, các mẹ hãy bổ sung ngay óc chó hàng ngày trong thực đơn ăn uống của mình nhé.

Đối với người bình thường, khi ăn quả óc chó sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, phòng chống ung thư, với những người giảm cân, óc chó có tác dụng tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt có tác dụng làm đẹp nổi tiếng, tuy nhiên nó lại đóng vai trò quan trọng đối với bà bầu. Trong hạt hạnh nhân chứa phần lớn là vitamin e, loại vitamin này có tác dụng như là một chất xúc tác khi tham gia vào các phản ứng hóa học của cơ thể. Khi phụ nữ mang thai trong những tháng đầu cần bổ sung thêm hạnh nhân để giảm nguy cơ tiền sản giật, tránh tình trạng sảy thai, do vitamin e trong hạt hạnh nhân có khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng việc hấp thụ vitamin e có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp hấp thu cho thai nhi hiệu quả hơn so với việc các mẹ bầu uống các loại vitamin tổng hợp. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng giúp cho bạn có làn da mịn màng, trắng sáng nhờ tác dụng ức chế gốc tự do, vì vậy hạnh nhân đã trở thành thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm hiện nay.

Việc bổ sung thực phẩm tự nhiên qua đường ăn uống có ý nghĩa rất quan trọng đối với các bà bầu, bởi chúng ta không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm chức năng, vừa gây tốn kém, vừa không đạt được hiệu quả tối ưu như các loại đồ ăn tự nhiên. Ngoài ra, hãy lựa chọn những loại thực phẩm được công bố sản phẩm và những thực phẩm sạch sẽ, an toàn từ các cơ sở kinh doanh uy tín để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.