Chuyển đến nội dung chính

Giải pháp an toàn giúp mẹ giảm rụng tóc sau sinh

Các mẹ sau sinh có rất nhiều nỗi lo lắng, vừa phải chăm bẵm cho con vừa phải tìm cách lấy lại vóc dáng, duy trì đảm bảo sức khỏe. Ông cha ta từng có câu: cái răng cái tóc là góc con người nhưng khi sinh xong các mẹ thường bị rụng tóc nhiều, mái tóc của các mẹ trở nên khô xơ, mỏng, xẹp và không có độ phồng khiến các mẹ tự ti. Vậy làm thế nào để cải thiện giúp tóc khỏe và óng mượt trở lại? Dưới đây là một số giải pháp an toàn giúp tóc phục hồi nhanh hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh
Sau sinh các mẹ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây bởi trái cây và rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa các chất chống oxy hóa tốt cho nang tóc. Bên cạnh đó các mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin D, vitamin B12 như cá hồi, trứng không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn cải thiện tình trạng tóc rụng khá hiệu quả. Bên cạnh đó các loại hạt như hạnh nhân, óc chó chứa rất nhiều biotin giúp phân chia tế bào giúp tóc mẹ mọc dày hơn và bóng mượt. Ngoài ra các mẹ cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Thực phẩm chức năng
Để tăng cường độ chắc khỏe của tóc, các mẹ cần bổ sung các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm bằng cách sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng có bổ sung các loại vitamin tổng hợp. Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng nhập khẩu và nội địa như: Multi-Plus Formula 90 viên - Vita4Life, Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh pregnacare… các mẹ cần lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp. Đối với những sản phẩm nhập khẩu cần nắm bắt được nguồn gốc xuất xứ, kiểm tra mã vạch, tem chống hàng giả hàng kém chất lượng. Còn đối với những sản phẩm nội địa thì cần được công bố thực phẩm chức năng ( https://luatviettin.vn/cong-bo-thuc-pham-chuc-nang.html ) sản xuất trong nước nhằm đảm bảo được tiêu chuẩn chất lượng cho sản phẩm.
Lựa chọn loại dầu gội phù hợp
Các mẹ nên chọn dầu gội chứa thành phần chăm sóc tóc giúp tóc phục hồi như Gatase Keratin Collagen hay những loại dầu gội chứa thành phần biotin hoặc silica giúp tóc chắc khỏe và mọc dày hơn. Sử dụng loại dầu gội phù hợp thường xuyên và xả sạch tóc bằng nước lạnh. Không nên chải tóc khi ướt hoặc sử dụng lược răng thưa để chải, tránh kéo giật tóc khiến tóc gẫy rụng nhiều hơn.
Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Việc chăm sóc em bé đôi khi khiến các mẹ căng thẳng, mệt mỏi và không đủ thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Một giải pháp cho các mẹ đó là tranh thủ những lúc con ngủ vào ban ngày hãy đi dạo trong một không gian thoáng đãng, trong lành, các mẹ cũng có thể tự thưởng cho mình một buổi chăm sóc da, massage để thư giãn và giảm bớt những căng thẳng vì căng thẳng là một trong những nguyên nhân làm tóc của các mẹ rụng nhiều hơn và mỏng hơn. Chúc các mẹ sớm có mái tóc dày, dài và óng mượt trở lại.
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mách mẹ cách chọn váng sữa Xịn cho bé

Sữa và các chế phẩm từ sữa là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không thể thiếu của bất kì đứa trẻ nào vì nó cung cấp một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo đồng thời lại dễ tiêu hóa và hấp thu. Ngoài sữa tươi, sữa bột thì trên thị trường hiện nay xuất hiện khá nhiều sản phẩm là chế phẩm từ sữa như: bánh sữa, sữa viên nén, sữa thanh, sữa chua..Và váng sữa cũng là một trong số những chế phẩm từ sữa được đa số trẻ nhỏ yêu thích. Hiện nay, tại Việt Nam ccác nhà sản xuất sữa vẫn chưa đủ nguyên liệu cũng như công nghệ để sản xuất váng sữa, chính vì vậy mà các loại váng sữa trên thị trường hiện nay đều là hàng nhập khẩu . Hàng nhập khẩu này có thể là nhập khẩu chính ngạch đã được công ty phân phối công bố chất lượng thực phẩm nhập khẩu hoặc cũng có thể hàng xách tay không rõ nguồn gốc. Chính vì vậy, khi đi mua hàng, các mẹ phải trang bị cho mình những hiểu biết nhất định, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, không phải cứ hàng nhập ngoại là tất cả đều chuẩn, đều chất lượng. Khi vào siêu...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bánh kẹo ăn vặt dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ

  Khi con biếng ăn, mẹ thường cho con bổ sung thêm thực phẩm bằng cách cho trẻ ăn nhiều thực phẩm bổ sung như sữa, sữa chua, váng sữa, hoa quả,.. Tuy nhiên đó vẫn không phải những món khoái khẩu của trẻ, mỗi lần cho con ăn uống đều mất rất nhiều thời gian mà không đem lại hiệu quả gì. Những món ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ như kẹo, bánh hay snack thì thành phần lại không có chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều đường, phẩm màu cũng như chất bảo quản, các loại phụ gia khác. Hiểu rõ được điều này, rất nhiều công ty thực phẩm sau khi hoàn thành thủ tục công bố tiêu chuẩn chất lượng sản phẩm đã đưa ra thị trường những sản phẩm giúp trẻ vừa ăn vặt vừa có thể bổ sung thêm dưỡng chất, với tên gọi “kẹo bánh dinh dưỡng”. Giới thiệu về bánh kẹo dinh dưỡng Về hình thức sản phẩm, loại bánh kẹo này có hình dáng, cách sử dụng giống như những loại bánh kẹo thông thường khác. Tuy nhiên có những điểm nổi bật ở chỗ: - Đường có trong bánh kẹo dinh dưỡng thường ít hơn ở bánh kẹo thườn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Sữa thay đổi cuộc đời tôi như thế nào?

Có lẽ là các bạn thấy lạ, khi tôi nói sữa đã thay đổi cuộc đời tôi. Không hề nhé, đấy là sự thật và sau đây, tôi sẽ kể cho bạn nghe những thay đổi của tôi sau khi thường xuyên uống sữa sau một thời gian dài. Ngày trước, tôi khá ốm yếu, lại còi, bởi do không ăn được đồ biển, các loại thức ăn cá, tôm nên mới hơn 20 tuổi thôi, xương khớp của tôi đã rệu rạo như các mẹ tuổi 40, 50. Đã thế, trời cứ vào đông là thể nào cũng ốm lên ốm xuống, sụt cân vèo vèo, mẹ nhìn vào cứ lắc đầu ngao ngán, không biết làm sao cho con mình khỏe mạnh hơn. May thay, một ngày nọ, có một bà chị họ đi du học từ Úc về, có mang theo mấy túi sữa tươi nguyên kem dạng bột Devondale của Úc 1 kg về cho tôi uống thử, xem có cải thiện được tình hình không. Ban đầu, một ngày tôi chỉ uống 2 lần sáng, tối, tuy nhiên, vì sữa khá nguyên chất lại ngon, không gây ngán nên tôi quyết định uống thay nước luôn. Thật kì diệu, chỉ sau 6 tuần, ngoài dấu hiệu tăng cân ra, tôi cảm thấy bản thân mình tràn đầy sinh lực, bớt ốm vặt và...
Đăng nhận xét
Đọc thêm